Γιατί πρέπει να βάλεις από σήμερα κιόλας στο πιάτο σου τα τρόφιμα ολικής άλεσης

Η επιστήμη έρχεται να σου υπενθυμίσει ότι μπορούν να προλάβουν την εκδήλωση σοβαρών παθήσεων.

Πρόσφατες επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνων μέχρι και 30%.

Σε μια αμερικανική μελέτη σε περισσότερες από 34.000 γυναίκες ηλικίας 55-69 ετών, τα άτομα που δήλωσαν ότι καταναλώνουν τουλάχιστον μια μερίδα δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, είχαν ουσιαστικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις από άτομα που δεν έτρωγαν σχεδόν καμία.

Διάβασε περισσότερα στο Askmen.gr