Βαριέσαι το τυρί κότατζ με φρυγανιά ή σκέτο; Υπάρχουν δέκα έξυπνοι και νόστιμοι τρόποι για να το βάλεις στη διατροφή σου χωρίς να το βαρεθείς.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100 g στο τυρί κότατζ (cottage)
Θερμίδες (kcal) 98
Λιπίδιο 4,3 g
Χοληστερόλη 17 mg
Νάτριο 364 mg
Κάλιο 104 mg
Υδατάνθρακες 3,4 g
Φυτικές ίνες 0 g
Ζάχαρη 2,7 g
Πρωτεΐνη 11 g
Τυρί κότατζ (cottage) στο smoothie
Λατρεύουμε τα smoothies τώρα το καλοκαιράκι και μια ωραία ιδέα είναι να έχεις ως πηγή πρωτεΐνης στο σμούθι, το τυρί κότατζ. Κι αν σου φαίνεται παράξενο, δοκίμασε μια συνταγή που να θυμίζει τσιζκέικ με φράουλα και κότατζ.
Τυρί κότατζ σε spread:
Το στραγγιστό γιαούρτι είναι παλιομοδίτικο ενώ αν προτιμήσεις ένα spread με κότατζ, βανίλια μέλι και τριμμένη καρύδα θα μας θυμηθείς.
Τυρί κότατζ σε τηγανίτες:
Τα διάσημα pancake δεν χρειάζεται να έχουν γάλα ή γλυκοπατάτα ή μπανάνα ή πατζάρι. Δοκίμασε τις τηγανίτες με κόταζ.
Διάβασε περισσότερους τρόπους να δοκιμάσεις το τυρί cottage στο Shape.gr
