Αυτές οι δραστηριότητες θα σε κάνουν να ξεχαστείς και να μην οδηγηθείς σε υπερφαγικό επεισόδιο
Πολλές είναι οι φορές που το άγχος και η πίεση σε οδηγούν στο να "ξεσπάσεις" στο φαγητό, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες και ανθυγιεινά γεύματα. Chips, γλυκά ή junk food είναι μερικές από τις επιλογές σου όταν το συναισθηματικό φαγητό σου "χτυπά την πόρτα".
Η κατάσταση αυτή μπορεί να σε κάνει να νιώσεις χαρούμενη για τη στιγμή εκείνη, όμως στη συνέχεια, έρχονται οι τύψεις για τις περιττές θερμίδες που κέρδισες αλλά και το κακό που έκανες στον οργανισμό και την υγεία σου.
Πώς θα καταφέρεις να διαχειριστείς την κατάσταση αυτή την επόμενη φορά; Παρακάτω θα βρεις πέντε άλλες δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την τάση σου για φαγητό χωρίς να πεινάς.
Πιες ένα ποτήρι νερό Μπορεί να μην σου δώσει την οριστική λύση, όμως θα πάρεις τον χρόνο σου για να σκεφτείς μια δεύτερη φορά αν όντως πρέπει να φας. Το νερό θα σε κάνει να νιώσεις χορτάτη και θα αποτρέψει από το να φας χωρίς να πεινάς.
Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr
