ShutterStock
Η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί γιατί η δίαιτα γίνεται πιο εύκολη το καλοκαίρι. Οι 3 λόγοι που μας δίνει, σίγουρα θα σε πείσουν
Ευχαριστούμε την Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Μέλος Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος, Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου, Εγγεγραμμένη Διαιτολόγος ΣΕΕΤΤΤΔ, Μέλος του European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD)
"Το καλοκαίρι δεν είναι για δίαιτα…", "Θέλω να χαλαρώσω και όχι να σκέφτομαι τι θα φάω…", "Διακοπές = Πολύ φαγητό…" και άλλες τέτοιες εκφράσεις που όλοι λίγο πολύ έχουμε πει. Είναι όμως σωστό; Φυσικά και όχι!
Η καλοκαιρινή περίοδος ίσως και να είναι η ιδανικότερη για την απώλεια επιπλέον σωματικού βάρους, χωρίς πολλές στερήσεις και κόπο. Ποιοι, όμως, είναι οι λόγοι που χάνουμε πιο εύκολα βάρος;
1. Ποικιλία Φρούτων και Λαχανικών
Τους καλοκαιρινούς μήνες έχουμε τη μεγαλύτερη ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά, κάτι που κάνει την επιλογή υγιεινών γευμάτων πιο εύκολη.
"Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να γίνουν σύμμαχος στην απώλεια βάρους, είτε επιλέγοντας λαχανικά για να εμπλουτίσουμε το κυρίως γεύμα, είτε με τα φρούτα να αποτελούν πρώτη επιλογή για τα ενδιάμεσα σνακ", εξηγεί η ειδικός.
Ενδεικτικά Καλοκαιρινά Φρούτα και Λαχανικά
Κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα, σταφύλια, καρπούζι, πεπόνι, βανίλιες, μούσμουλα, αχλάδια, σύκα.
Μαρούλι, βλήτα, πατζάρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές, ντομάτες, αγγούρι, μπάμιες, φασολάκια.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
