Αν ψάχνεις απάντηση στο ερώτημα "τι να φάω στην παραλία", η ειδικός διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα, μας δίνει ωραίες και νόστιμες λύσεις.
Τι να φάω στην παραλία για να έχω επίπεδη κοιλιά και να μην ξεφύγω στις διακοπές; Το ερώτημα απαντάει η ειδικός Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος.
Καταρχήν δεν είναι ανάγκη να μείνεις νηστική, σκέψου ότι τις περισσότερες φορές που πεινάς πολύ, η κοιλιά σου προκαλεί από μόνη της τυμπανισμό. Μην κάνεις αυτό το λάθος πριν βγεις στην παραλία. Κατανάλωσε τα γεύματα σου φυσιολογικά και μείνε περίπου τρεις ώρες νηστική πριν πέσεις στο νερό, γιατί ως γνωστόν δεν βουτάμε ποτέ με γεμάτο στομάχι.
Μην καταναλώνεις λίγες ώρες πριν την παραλία φρούτα πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι. Αυτό θα έχει σαν συνέπεια να φουσκώσεις, με αποτέλεσμα το παροδικό πρήξιμο να φανεί την πιο ακατάλληλη στιγμή.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
