iStock
Ένα "επιστημονικό" application υποδεικνύει με ακρίβεια ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για το σώμα σου μέσα στο λιγότερο δυνατό χρόνο.
Είσαι συνήθως πολύ κουρασμένη, με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για άσκηση και αυτήν, δεν ξέρεις πώς να την αξιοποιήσεις κατάλληλα. Λοιπόν, από σήμερα, ούτε η κούραση ούτε η έλλειψη χρόνου είναι εμπόδιο για να φτιάξεις το σώμα που σου αξίζει.
Εξειδικευμένοι προπονητές, διατροφολόγοι, γιατροί και προγραμματιστές δημιούργησαν μια σειρά εφαρμογών για κινητά (με ήδη 17 εκατομμύρια χρήστες), τις οποίες επεξεργάστηκαν με διάφορα μοντέλα αλγορίθμων τεχνητής νοημοσύνης, σχεδιάζοντας το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης για τον καθένα.
Η Freeletics, η εταιρεία που παρέχει τα συγκεκριμένα προγράμματα φυσικής κατάστασης μέσα από εφαρμογές εικονικής προπόνησης, προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις κάθε είδους και επιπέδου, με τη βοήθεια υπολογιστικών συστημάτων που μιμούνται στοιχεία της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Τα "κλειδιά" έχουν να κάνουν με την εξατομίκευση (οι ασκήσεις βασίζονται ειδικά στους στόχους και την πρόοδο που θέλεις να πετύχεις), καθιστώντας τα προγράμματα γρήγορα και προσαρμόσιμα σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Μαζί, προστίθεται και το ανάλογο πρόγραμμα διατροφής.
Παρακάτω, θα βρεις ένα τυπικό πρόγραμμα με 5 μόνο ασκήσεις, που σύμφωνα με τους δημιουργούς του application, χωράει στον μίνιμουμ ημερήσιο ελεύθερο χρόνο κάθε πολυάσχολου άντρα -15 λεπτά της ώρας όλα κι όλα.
Δες τις ασκήσεις στο Askmen.gr
