Η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας δίνει τα κλειδιά για να κάνουμε συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση αυτό το Σεπτέμβριο.
Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) www.coachmydiet.wordpress.com
Αν η επιστροφή από τις διακοπές σου έπεσε "βαριά" και οι υποχρεώσεις φαίνονται βουνό, ίσως ήρθε η ώρα για μια αποτοξίνωση που θα ελαφρύνει το σώμα και το πνεύμα σου.
Κάνε ένα βήμα πίσω και αφιέρωσε λίγες στιγμές για 3 ημέρες στον εαυτό σου… και θα σε ευγνωμονεί!
Ημέρα 1η
Σώμα: ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα smoothie από ½ γκρέιπφρουτ, ένα σύκο, 1 κ.γλ. αλεσμένο λιναρόσπορο και ½ φλυτζάνι κεφίρ (εναλλακτικά χρησιμοποίησε γάλα αμυγδάλου)
Πνεύμα: βρες το "μότο" που σε εκφράζει και γράψε το παντού! Στην οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή, σε post-it στο γραφείο σου, οπουδήποτε θα το βλέπεις συνέχεια! Μια θετική σκέψη που θα διώχνει την αρνητική ενέργεια!
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
