Είσαι ανάμεσα στις τυχερές που το καλοκαίρι χάνουν κιλά; Διατήρησέ το όσο μπορείς!
Το φθινόπωρο έφτασε πια, ενώ ο χειμώνας είναι προ των πυλών, κάτι που πολλές φορές σημαίνει πως έφτασε -δυστυχώς- η στιγμή να πάρεις πίσω τα κιλά που με τόσο κόπο έχασες λίγο πριν βγεις στην παραλία.
Λίγο οι χαμηλές θερμοκρασίες, λίγο το γεγονός ότι περνάς πολύ χρόνο στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση αλλά και η μικρότερη σε διάρκεια ημέρα, που σε βάζει σε άλλο mood, και τα κιλά επιστρέφουν με γοργούς ρυθμούς.
Μπορεί το παραπάνω σενάριο να είναι το πιο σύνηθες, όμως αυτή τη σεζόν μπορείς να κάνεις τη διαφορά και να διατηρηθείς στην καλοκαιρινή σου φόρμα κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.
Πώς θα τα καταφέρεις; Όχι, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσεις ούτε να στερήσεις από τον εαυτό σου πολλά πράγματα. Αρκεί μόνο να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips!
Κόψε τις επεξεργασμένες τροφές
Δε χρειάζεται να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά ούτε και να πεινάς. Απόκλεισε από τη διατροφή σου επεξεργασμένες τροφές όπως οι κακοί υδατάνθρακες, η ζάχαρη, οι μεγάλες ποσότητες αλατιού αλλά και τα πολλά λιπαρά. Αντιθέτως, κάνε βάση της διατροφής τους καλούς υδατάνθρακες, τα λαχανικά και τα φρούτα.
Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr
