Μπορείς να χάσεις μέχρι και 7 κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα; Μια έρευνα που αφορά στο τι και πόσο τρως πριν την άσκηση, υποστηρίζει πως ΝΑΙ!
Ο ισχυρισμός: Αν η κοιλίτσα σου "μουγκρίζει" κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι στερείς από τον εαυτό σου μία μεγαλύτερη καύση θερμίδων, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Science and Medicine in Sport.
Η έρευνα: Για την έρευνα, δόθηκε σε 10 νεαρές γυναίκες(όχι αθλήτριες), κανονικού σωματικού βάρους ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες(45% σε πρωτεΐνες), ένα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες(15%) ή καθόλου φαγητό προτού περπατήσουν πάνω σε ένα διάδρομο.Οι γυναίκες που έπαιρναν το πρώτο γεύμα μία ώρα πριν την άσκηση έκαιγαν περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό από τις γυναίκες που δεν έτρωγαν τίποτα(δεν παρατηρήθηκε καμία διαφορά ανάμεσα στις γυναίκες της δεύτερης ομάδας που έπαιρναν λίγες θερμίδες και αυτές που δεν έτρωγαν τίποτα).
Μάλιστα, η πρόσθετη αυτή καύση θερμίδων ανήλθε σε 185 θερμίδες το ακόλουθο 24ωρο!
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
