Η διατροφολόγος ετοίμασε φθινοπωρινό detox πλάνο διατροφής για το Shape.gr
Από την Αναστασία Δ. Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο
Φθινοπωρινό detox: Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει την ιδιότητα και την ικανότητα να αποτοξινώνεται καθημερινά μόνος του μέσω ποικίλων βιοχημικών διεργασιών… Ωστόσο, καταναλώνοντας τις σωστές τροφές και υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής , βοηθούμε την όλη διαδικασία αποτοξίνωσης!
Και όσο πιο ενισχυμένη σε θρεπτικά συστατικά είναι η διατροφή μας, τόσο καλύτερη ευεξία και αναζωογόνηση θα νιώσουμε, και όλα αυτά συμβάλλουν και στην αντιγήρανση του οργανισμού επομένως και στην εξωτερική μας ομορφιά!
Ξεκίνα λοιπόν σήμερα το πρόγραμμα που σου προτείνω και σε λίγες μέρες θα νιώσεις διαφορά μέσα και έξω!
Παράλληλα με το πρόγραμμα….
Συστήνεται καθημερινή άσκηση 60 λεπτών – περπάτημα ή γιόγκα ή χορός ή κολύμπι ή τένις
Νερό 2.5 λίτρα
Απαγορεύεται η ζάχαρη και το αλκοόλ
4 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα
Το φθινοπωρινό detox πλάνο διατροφής με επιλογές για κάθε γεύμα:
Πρωινό:
2 βραστά αυγά με ½ αβοκάντο και ντομάτα
Νιφάδες κινόα μουλιασμένες σε γάλα καρύδας με κανέλα και Goji berries
Κριθαρένιο παξιμάδι με 5 ελιές, ντομάτα και 60γρ μυζήθρα ή ανθότυρο
Δεκατιανό: Μπανάνα ή σταφύλια
