Φτιάξε μόνη σου το πικάντικο μείγμα ξηρών καρπών μόνο με 190 θερμίδες που τρώμε στο γραφείο!

Πικάντικο μείγμα ξηρών καρπών μόνο με 190 θερμίδες. Θα λατρέψεις την σπιρτάδα στη γεύση που ξεφεύγει από τη βαρετή χούφτα ξηρών καρπών.

Για 2 φλιτζάνια από το πικάντικο μείγμα ξηρών καρπών

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά

Υλικά

1 φλ. ωμά φυστίκια
1/2 φλ. ωμά καρύδια
1/4 φλ. ωμός ηλιόσπορος
1/4 φλ. αμύγδαλα
1/4 φλ. σταφίδες (προαιρετικά)
1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμνου
1 κ.γ. σκόνη σκόρδου
1 κ.γ. πιπέρι καγιέν
1 κ.γ. ξηρό θυμάρι
1/2 κ.γ. πάπρικα
1/2 κ.γ. θαλασσινό αλάτι

Διάβασε την εκτέλεση της συνταγής στο Shape.gr