iStock
Τα καλύτερα καλλυντικά βρίσκονται στο πιάτο σου
Νιώθεις ότι το δέρμα σου είναι κάπως θαμπό ή παρουσιάζει ξηρότητα; Οι πόροι στο πρόσωπό σου είναι διεσταλμένοι και γενικά η εικόνα της επιδερμίδας σου σηκώνει αρκετή βελτίωση; Η λύση ίσως δεν είναι εκεί που ψάχνεις αλλά στην... κουζίνα σου! Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τις τροφές που σου προτείνουμε και δες το πρόσωπό σου να λάμπει.
Τυρί cottage
Περιέχει σελήνιο και άλλα μεταλλικά στοιχεία που καταπολεμούν την ξηρότητα στο δέρμα (γι' αυτό κάνει επίσης πολύ καλό αν έχεις πιτυρίδα)!
Μανιτάρια
Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Β12 που είναι θαυματουργή στην επανόρθωση των φθαρμένων ιστών.
Μύδια
Ο σίδηρος που περιέχουν βοηθάει το δέρμα να έχει υγιές, ροδαλό χρώμα και να είναι λείο και απαλό.
Κόκκινη πιπεριά
Τα λαχανικά με κόκκινο χρώμα περιέχουν βήτα-καροτίνη την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α η οποία προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων και την πρόωρη γήρανση.
Μάνγκο
Περιέχει σχεδόν το 80% του συνόλου των βιταμινών που έχουν ανάγκη τα κύτταρα του δέρματος για να είναι υγιή.
Κακάο
Τα φλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει κάνουν την επιδερμίδα πιο λεία και προστατεύουν το δέρμα από τις φθορές που προκαλεί ο ήλιος.
Αβοκάντο
Πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι τόσο καλό για το δέρμα που αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλές μάσκες προσώπου.
Πράσινο τσάι
Περιορίζει τις κοκκινίλες, το οίδημα και τους ερεθισμούς στο πρόσωπο και επιπλέον θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα για την καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα.
Δημητρικά ολικής άλεσης
Αντίθετα από το απλό αλεύρι που προκαλεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα -κάτι που συχνά ευθύνεται για την ακμή- τα δημητριακά ολικής άλεσης βελτιώνουν την εικόνα του δέρματος.
