Αυτές είναι οι δίαιτες που θα κάνουν θραύση το 2018 σύμφωνα με τους ειδικούς
Καθώς βρισκόμαστε στις αρχές του καινούργιο χρόνου, ο παλιός έχει ακόμα να μας πει κάποια πραγματάκια. Τόσο ως ανασκόπηση, όσο και επειδή μπορεί να μας έκανε (ελάχιστα) σοφότερους.
Παρακάτω λοιπόν, ακολουθούν μερικές από τις πιο επιτυχημένες δίαιτες του 2018 σύμφωνα με τους ειδικούς -όπως τις διαβάσαμε, ή τις δοκιμάσαμε κιόλας καθώς όλο τον χρόνο προσπαθούσαμε να σε κρατάμε ενήμερο για τα trends στη διατροφή.
Η Dash
Δώσε έμφαση στις τροφές που όλοι σου προτείνουν να τρως (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών), ενώ παράλληλα κόβεις όσο περισσότερο μπορείς τροφές με κορεσμένα λίπη, όπως κρέατα με πάχος, γαλακτοκομικά με υψηλά λιπαρά, το πολύ λάδι, τα αναψυκτικά και τα γλυκά.
Η Flexitarian
Μια vegetarian διατροφή, η οποία όμως δεν ξεχνάει τελείως το κρέας -από εκεί και το όνομά της που παραπέμπει στη λέξη "ευάλωτος".
Η μεσογειακή
Όπως έχουν αποδείξει πάρα πολλές έρευνες η παράδοσή μας -δεν εννοούμε την προβατίνα και τα τσίπουρα προφανώς- βοηθάει σε πολλά: από τη μείωση του βάρους μέχρι την πρόληψη του καρκίνου, κι από τον διαβήτη μέχρι τις καρδιακές παθήσεις. Έτσι πέρα από την καθημερινή άθληση αν προσανατολιστείς σε μια διατροφή χαμηλή σε παχιά κρέατα, ζάχαρη, κορεσμένα λίπη και υψηλή σε υγιεινές τροφές όπως οι ξηροί καρποί θα είσαι σε καλό (παραδοσιακό) δρόμο.
Διάβασε περισσότερα στο Askmen.gr
