Πρωινή yoga; Λέμε ναι!
Η σωματική δύναμη είναι πολλά περισσότερα πράγματα από τα κιλά που μπορείς να σηκώσεις στο γυμναστήριο. Για την ακρίβεια, είναι τόσο σημαντική όσο η συναισθηματική και η πνευματική δύναμη σου. Και, πράγματι, το να βρίσκεις χρόνο να κινείς το σώμα σου κάθε μέρα – ειδικά το πρωί – μπορεί να σε κάνει δυνατότερη σε πολλά επίπεδα.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις με το που ξυπνάς είναι η άσκηση και επειδή αναγνωρίζουμε πως το να βγεις έξω να τρέξεις ή να πας γυμναστήριο, μερικές φορές – και ειδικά το χειμώνα -, μοιάζει ακατόρθωτο, αποφασίσαμε να στρέψουμε το ενδιαφέρον μας στην πρωινή yoga και να βρούμε εκείνο το yoga flow που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να ξεκινά δυνατά η μέρα σου.
Μπορείς να ακολουθήσεις την παρακάτω ροή, οποιοδήποτε κι αν είναι το επίπεδο σου, παραμένοντας στο δικό σου ρυθμό. Η συγκεκριμένη σειρά θέσεων θα σου χαρίσει το απαραίτητο stretching και θα αναδείξει τη mindful πλευρά σου. Ό,τι καλύτερο, δηλαδή, για το ξεκίνημα της μέρας σου.
