Πώς η άσκηση ταιριάζει με τα συναισθήματά σου
Δεν είναι νέο, αλλά είναι σίγουρα γεγονός: Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και τον εγκέφαλο. Μερικές φορές είναι ακόμα καλύτερη από μια θεραπεία. Είτε είχες μία δύσκολη μέρα στη δουλειά είτε θέλεις να ξεχάσεις τα ποτά που ήπιες το προηγούμενο βράδυ (και δεν θέλεις να μιλήσεις γι' αυτό), υπάρχει πάντα ένα είδος προπόνησης που σε θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου: να νιώσεις καλύτερα.
Η άσκηση είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία που μπορείς να κάνεις και τελείως ανέξοδα σε πολλές περιπτώσεις. Είτε θέλεις να ξεπεράσεις ένα πραγματικά στενάχωρο γεγονός είτε απλώς να ξεσκάσεις, υπάρχει η κατάλληλη γυμναστική για να αισθανθείς καλύτερα. Ώρα να αφήσεις τις ενδορφίνες σου ελεύθερες.
Αν είσαι στρεσαρισμένη, κάνε yoga. Πάρε μια βαθιά αναπνοή, αποσυνδέσου και τεντώσου όσο περισσότερο μπορείς. Το αξίζεις.
Αν είσαι θυμωμένη, εξασκήσου στο box. Βγάλε όλη σου την ένταση στον σάκο. Εσύ αποφασίζεις "ποιον" θέλεις να έχεις απέναντί σου. Τον πρώην σου μήπως;
Αν βγήκες και ήπιες το προηγούμενο βράδυ, πήγαινε σε μάθημα χορού (cardio). Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεχάσεις τη χθεσινή κραιπάλη από το να προσπαθείς να ακολουθήσεις την χορογραφία. Θα γελάσεις πολύ, θα ιδρώσεις ακόμα περισσότερο. Bonus tip: Θα ξεχάσεις τα αναπάντητα μηνύματα που έστειλες.
Αν αισθάνεσαι υπέροχα, πήγαινε για τραμπολίνο. Κράτα αυτό το θετικό συναίσθημα για όσο περισσότερο μπορείς. Ακόμα και η πιο κυνική, θα νιώσει και πάλι παιδί χοροπηδώντας στο τραμπολίνο.
