Γιατί ένα 10λεπτο γρήγορο περπάτημα σε ωφελεί το ίδιο με το jogging μιας ώρας;

Το αποτέλεσμα μιας νέας έρευνας σου δίνει την απάντηση

Ακόμη και αν αγαπάς τη γυμναστική, υπάρχουν φορές που πραγματικά σου φαίνεται ότι δεν περνά η ώρα μέχρι να τελειώσεις την προπόνησή σου και να ξεκουραστείς. 

Ωστόσο, μια νέα έρευνα κατέληξε στο γεγονός πως τελικά, το σώμα μας μπορεί να αποκομίσει το ίδιο όφελος από μια προπόνηση ανεξάρτητα από τη διάρκειά της. 

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, παρακολούθησε τη δραστηριότητα περίπου 5000 χιλιάδων ανδρών και γυναικών άνω των 40, μετρώντας τα λεπτά που πέρασαν ανά μέρα κάνοντας εντατικές ή απλές μορφές άσκησης.

Όπως ήταν αναμενόμενο, το αποτέλεσμα έδειξε ότι η άσκηση συνδέεται άμεσα με τη μακροζωία. Εκείνο όμως που αποτελεί έκπληξη είναι ότι, η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα από το είδος ή τη διάρκεια της άσκησης. 

Επομένως, το να πηγαίνεις εντατικά στο γυμναστήριο έχει πολλά οφέλη, αλλά τελικά μπορείς να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα με συχνούς περιπάτους και και περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό.