Το στομάχι σου είναι ο μεγαλύτερος φαρσέρ: μπορεί να σε κάνει να νομίζεις ότι πεινάς ακόμα και όταν δε χρειάζεσαι καθόλου τροφή. Εμείς όμως δεν την πατάμε πάλι- ούτε κι εσύ!
Ιδού τα επτά πράγματα που μπορεί να σε κάνουν να νομίζεις ότι πεινάς αλλά στην πραγματικότητα να μην πεινάς καθόλου.
1. Είσαι αφυδατωμένη
Το να πίνεις συνέχεια νερό δεν μπορεί να αυξήσει το ρυθμό που χάνεις κιλά, αλλά και το να πίνεις ελάχιστο μπορεί να σε κάνει να μπερδέψεις τη δίψα με την πείνα, σύμφωνα με τους ειδικούς.
2. Βλέπεις συνέχεια εικόνες φαγητών στον υπολογιστή, στην τηλεόραση, στα περιοδικά
Δυστυχώς σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα το να παρακολουθείς συνέχεια εικόνες φαγητού ενεργοποιεί το κέντρο της ανταμοιβής του εγκεφάλου σου το οποίο μπορεί να σε οδηγήσει στο να θες να φας περισσότερο.
3. Δεν κοιμάσαι αρκετά
Η έλλειψη ύπνου κάνει το φαγητό να μοιάζει σούπερ γευστικό και σε οδηγεί στο να αισθάνεσαι πεινασμένη και να καταναλώνεις μεγαλύτερες μερίδες από τις κανονικές, σύμφωνα με έρευνα του 2013.
4. Καταναλώνεις πολλή ζάχαρη
Έρευνα του 2011 παρουσιάζει ότι η κατανάλωση πολλής ζάχαρης μπορεί να αποσυντονίσει την ορμονική ισορροπία του εντέρου σου. Έτσι όταν τρως υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης επιβραδύνεις την παραγωγή της λεπτίνης(μίας ορμόνης που καταστέλλει την όρεξη) και επιτρέπεις στην γκρελίνη (την ορμόνη που ενημερώνει τον εγκέφαλό σου ότι πεινάς) να σε "κοροϊδέψει” και να νομίζεις ότι θες να φας περισσότερο.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
