Όλα τα λαχανικά είναι ωφέλιμα στη διατροφή σου, αλλά δεν σου δίνουν όλα την ίδια ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεσαι. Και ως γνωστόν, οι φυτικές ίνες μπορούν να διώξουν το πρήξιμο στο στομάχι
Αν επιθυμείς να μειώσεις το πρήξιμο στο στομάχι, κανατάλωσε συγκεκριμένα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Για να πάρεις την απαιτούμενη ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεσαι κάθε μέρα (25-30 γραμμάρια), φρόντισε να συμπεριλάβεις στο διατροφολόγιό σου τα παρακάτω λαχανικά.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
