Πιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες
Όταν σε εμπιστεύεται, για τις αναλογίες και την εμφάνισή της, μια από τις μεγαλύτερες stars του πλανήτη, όπως η Kim Kardashian, σημαίνει ότι κάνεις κάτι πάρα πολύ καλά.
Η personal trainer της reality star, Melissa Alcantara, μετρά χιλιάδες followers στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, από όπου μοιράζεται πολλές fitness συμβουλές, από ασκήσεις γυμναστικής μέχρι και ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό ή βραδινό.
Παρακάτω, θα βρεις 10 υγιεινές λύσεις για το μεσημεριανό σου γεύμα, εμπνευσμένες από την επαγγελματία personal trainer, έτσι όπως τις έχει μοιραστεί μέσα από τα προσωπικά της social media.
Ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό: 10 προτάσεις από την personal trainer της Kim Kardashian:
50 γρ. πράσινες πιπεριές + 175 γρ. λευκό ψάρι + 45 γρ. καστανό ρύζι + 50 γρ. ψητές μελιτζάνες
Μοσχαρίσιος κιμάς + μελιτζάνα + Σπανάκι + ντομάτες
Ρύζι από μπρόκολο + φασόλια + κοτόπουλο + Σπανάκι
2 ολόκληρα αυγά + 2 ασπράδια + 1,5 τορτίγια καλαμποκιού
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
