Πώς θα τα διορθώσεις;
Συνεργάστηκε η Τάνια Γρεβενιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer. Instagram: @taniagrevenioti
Γνωρίζουμε πως η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου, αλλά κάνει και… θαύματα, όταν μιλάμε για τη γήρανση. Για την ακρίβεια, έρευνα δείχνει πως συγκεκριμένες ρουτίνες άσκησης, όπως η διαλειμματική προπόνηση, μπορούν να επιβραδύνουν τη σωματική γήρανση.
Δε σημαίνει, όμως, πως κάθε άσκηση μπορεί να ευνοήσει τη νεότητα σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα κι αν ασκείσαι τακτικά, υπάρχουν κάποιες συνήθειες, οι οποίες μπορούν να εκθέσουν την επιδερμίδα σου σε κίνδυνο και να σε βλάψουν μακροπρόθεσμα. Ανακάλυψε παρακάτω ποια είναι αυτά τα στοιχεία που πρέπει να λάβεις υπόψη σου.
Παραλείπεις την αντηλιακή προστασία
Όλοι γνωρίζουμε πως πρέπει να φοράμε αντηλιακό κάθε στιγμή που βρισκόμαστε έξω, αλλά το κάνουμε; Πολλές γυναίκες θεωρούν πως επειδή φορούν μέικ απ με SPF καλύπτουν και την ημερήσια ανάγκη τους για αντηλιακή προστασία. Πόσο λάθος;
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
