Πέντε τρόποι για να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη ή τουλάχιστον να την περιορίσεις.
Υπάρχουν κι αυτοί που δεν τους αρέσουν από επιλογή τα γλυκά. Ναι δεν κάνουμε πλάκα. Υπάρχουν.
Η ζάχαρη, όσο ωραία και γλυκιά κι αν είναι, μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική για τον οργανισμό, ειδικά αν το παρακάνουμε. Δεν είναι μόνο εκείνα τα λαχταριστά σιροπιαστά κι ο καφές με τις δύο κουταλιές ζάχαρη. Είναι κι ένα σωρό άλλες τροφές που μπορούν να σου κάνουν τη ζημιά. Εναλλακτικές υπάρχουν.
Ιδού πέντε τρόποι για να την περιορίσεις.
Προτίμησε φρέσκες τροφές
"Η ζάχαρη μπορεί να είναι κρυμμένη παντού. Ακόμη και συσκευασμένα τρόφιμα που φαίνονται υγιεινά συχνά περιέχουν αρκετή ζάχαρη" σημειώνει η dr Marilyn Glenville, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Natural Alternatives To Sugar. Περιέχεται σε πάρα πολλά έτοιμα τρόφιμα όπως είναι η σάλτσα για τα μακαρόνια, το dressing για τη σαλάτα και το ψωμί ολικής άλεσης. Γι' αυτό θα ήταν προτιμότερο τουλάχιστον τη σάλτσα ή ένα dressing να το φτιάξεις μόνος σου.
Διάβασε τη συνέχεια στο askmen.com
