Σε νέες μελέτες για το βιολογικό σου ρολόι αποκαλύπτεται το πώς να ισορροπήσεις τον οργανισμό σου για να χάνεις βάρος όλη μέρα
Ένας από τους παράγοντες που μελετάται τα τελευταία χρόνια για τη διαχείριση της όρεξης και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι το εσωτερικό master ρολόι του σώματός μας, που αφορά 20.000 κύτταρα του εγκεφάλου και ρυθμίζει τα πάντα, από τον ύπνο και την κατανάλωση τροφής μέχρι τη χώνεψη.
Τώρα, η μελέτη στρέφεται στο να ερευνήσει πόσο στενά συνδεδεμένο είναι με την υγεία, τις ασθένειες και το βάρος. Τα έως τώρα στοιχεία δείχνουν πως έχει επιρροή στα κιλά, όμως το πρόβλημα είναι πόσο εύκολα αποσυντονίζεται.
Τι ώρα χάνεις βάρος; Μια ιδανική μέρα:
6-8 π.μ. Καλημέρα!
Η κατανάλωση του πρωινού σου γεύματος θα πρέπει να είναι σχεδόν μία ώρα αφού ξυπνήσεις, καθώς έχει αποδειχθεί πως τα άτομα τα οποία καταναλώνουν το πρώτο τους γεύμα μόλις ξυπνήσουν έχουν περισσότερη εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό συμβαίνει καθώς, όταν ξυπνάς, απελευθερώνεται μια ορμόνη, η κορτιζόλη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και, τρώγοντας το πρωινό σου αμέσως μόλις ξυπνήσεις, μπορεί να διπλασιάσει τις τιμές αυτής της ορμόνης.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
