Η μεσογειακή και η χορτοφαγική δίαιτα εκτός από την απώλεια βάρους, έχουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση καρδιακών και εγκεφαλικών παθήσεων
Προσπαθείς να χάσεις μερικά κιλά και κάθε φορά που στέκεσαι μπροστά από το ψυγείο σου σκέφτεσαι τι ακριβώς πρέπει να φας για να κάνεις μερικά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ευτυχώς για σένα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να βαδίσεις προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για να σου κάνουμε τη ζωή ευκολότερη σου παρουσιάζουμε τα αποτελέσματα μιας έρευνας που αποδεικνύει πως δύο διαφορετικές δίαιτες έχουν ακριβώς την ίδια αποτελεσματικότητα στη μάχη με τα κιλά.
Η μεσογειακή (που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και κοτόπουλο, ψάρι ή ακόμη και κόκκινο κρέας) και η χορτοφαγική διατροφή (που μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και αυγά ή γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) βοηθούν εξίσου στην απώλεια κιλών. Επίσης μπορούν να έχουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση καρδιακών και εγκεφαλικών παθήσεων, όπως τουλάχιστον αναφέρει η μελέτη του journal Circulation.
