Τι να τρως το πρωί; Τι ώρα να φας βραδινό; Πόσες φορές να ασκείσαι; Τι πρέπει να πετάξεις από το σπίτι; Όλες οι συμβουλές για να μειώσεις κι εσύ τον κίνδυνο!
Ξεκίνα το πρωί με γιαούρτι
Τα προβιοτικά που περιέχει μπορεί να βοηθήσουν να αλλάξει ο τρόπος που μεταβολίζει το έντερό σου τα οιστρογόνα, τα οποία καταστέλλουν την ανάπτυξη των όγκων του μαστού, ανακάλυψαν πρόσφατα Αργεντίνοι ερευνητές. Για να ενισχύσεις την προστατευτική του δράση, συνδύασε το γιαούρτι σου με μύρτιλλα.
Αυτά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα εμποδίζουν την ανάπτυξη των κυττάρων του καρκίνου του μαστού: δύο μερίδες μύρτιλλα την εβδομάδα μειώνουν κατά ένα τρίτο τον κίνδυνο να ασθενήσεις, σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Breast Cancer Research and Treatment.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
