Wellness Tip of the week: Mindless Scrolling

Μία μικρή αλλαγή φέρνει μεγάλα αποτελέσματα

Το mindfull scrolling ακούγεται δελεαστικό για να χαλαρώσεις, να σε πάρει ο ύπνος πιο εύκολα, να διώξεις το άγχος και να τροφοδοτήσεις το FOMO σου. Στην πραγματικότητα όμως αυτά τα 30 λεπτά scrolling χωρίς κανένα ουσιαστικό λόγο - που μπορεί να φτάσουν και τη μία ώρα χωρίς να το καταλάβεις - σου στερούν ποιοτικό χρόνο από την καλή πρωινή και βραδινή σου ρουτίνα.

Δώσε την υπόσχεση στον εαυτό σου ότι δεν θα ασχοληθείς με το κινητό σου τουλάχιστον για μία ώρα αφού σηκωθείς από το κρεβάτι και πριν πέσεις για ύπνο. Εκτός αν πρόκειται να μιλήσεις με τη μαμά, την κολλητή ή τον φίλο σου. 

Κεντρική φωτογραφία: @freepeople