Ποιες βιταμίνες έχουμε ανάγκη σε κάθε φάση της ζωής μας;
Η μόνη βιταμίνη που πρέπει να παίρνεις στα 30 σου και στα 40, στα 50 και στα 60 σου…
Πιθανότατα να παίρνεις βιταμίνες για χρόνια. Αλλά, εκτός από τις πολυβιταμίνες που μπορεί να λαμβάνεις καθημερινά ή σε κάποιες περιόδους της ζωής σου, μήπως πρέπει να αλλάζουν οι προτεραιότητές σου με την πάροδο των χρόνων; Φυσικά. Ορίστε οι βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνεις σε κάθε στάδιο της ενήλικης ζωής σου.
Στα 30 σου
Εάν προσπαθείς να μείνεις έγκυος στα 30 σου, είναι σημαντικό να αυξήσεις την πρόσληψη του φολικού οξέος, το οποίο, εκτός από τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ορισμένων γενετικών ανωμαλιών, μειώνει και τις πιθανότητες να πάθεις εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Εάν προσπαθείς να μην μείνεις έγκυος και παίρνεις αντισυλληπτικά, ίσως να θέλεις να αυξήσεις την πρόσληψη ψευδαργύρου και μαγνησίου, καθώς ορισμένες μορφές συνταγών αντισύλληψης μπορεί να προκαλούν έλλειψη αυτών των μετάλλων στο σώμα σου.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
