istock
Έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες το καθένα.
Δεν είναι και τόσο δύσκολο να διατηρήσει κανείς το ιδανικό βάρος. Το μόνο που χρειάζεται είναι μην του αρέσουν οι λιχουδιές! Τι γίνεται όμως με όλες εμάς που θέλουμε να μην παχαίνουμε απολαμβάνοντας τακτικά τις νοστιμιές μας; Απλά, θα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε τις σωστές επιλογές. Τα σνακ που σου προτείνουμε είναι πολύ νόστιμα, χορταστικά και παρόλο που καλύπτουν την ανάγκη σου για κάτι λαχταριστό και θρεπτικό, δεν παχαίνουν, αφού έχουν όλα λιγότερες από 100 θερμίδες. Τώρα ξέρεις τι να επιλέξεις όταν πεινάσεις ανάμεσα στα γεύματα.
Δες κι εδώ τις δέκα τροφές που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου...
Μήλο ψητό
Πλύνε καλά ένα μικρό μήλο, αφαίρεσε τον πυρήνα με το ειδικό εργαλείο και γέμισε το κενό με μια κουταλιά καστανή ζάχαρη και κανέλα. Άφησέ το στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.
Ανανάς στο γκριλ
Κόψε δύο ροδέλες ανανά και άφησέ τις να ψηθούν στο γκριλ για 2 λεπτά.
Αυγό με γουακαμόλε
Βράσε ένα αυγό μέχρι να γίνει σφιχτό. Κόψτο κάθετα στη μέση, αφαίρεσε τον κρόκο και συμπλήρωσε το κενό με δύο κουταλιές του γλυκού γουκαμόλε.
Φέτες μπανάνας με σοκολάτα
Κόψε μισή μπανάνα σε ροδέλες, βούτηξέ τες σε 2 κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα λιωμένη σε μπεν μαρί και άφησέ τες στην κατάψυξη μέχρι να τις απολαύσεις.
Tropical smoothie
Για να το φτιάξεις, αρκεί να ανακατέψεις στο ίδιο ποτήρι από 1/4 φλιτζανιού χυμό πορτοκαλιού, ανανά και μήλου. Συμπλήρωσε με πάγο και πιες το στην υγειά σου.
Τσιπς γλυκοπατάτας
Κόψε σε λεπτές λωρίδες μια μικρή γλυκοπατάτα, βάλτες σε μια λαμαρίνα, άλειψε με λίγο λάδι και ψήσε για 20 λεπτά στους 200 βαθμούς.
Σαλάτα caprese
Κόψε 4-5 ντοματίνια στη μέση και πρόσθεσε 30 γραμμάρια φρέσκια μοτσαρέλα κομμένη σε κύβους. Ρίξε 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μπαλσάμικο και βασιλικό.
Κράκερ με φιστικοβούτυρο
Ρίξε λίγη κανέλα σε ένα κουταλάκι του γλυκού φιστικοβούτυρο και άπλωσέ το πάνω σε δύο τετράγωνα κράκερ.
Σπιτικά τσιπς μπανάνας
Κόψε μια μικρή μπανάνα σε λεπτές φέτες, βούτυξέ τες σε χυμό λεμονιού και ψήστες στο φούρνο πάνω σε μια λαμαρίνα μέχρι να στεγνώσουν.
Γιαούρτι με μέλι
Μισό φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με λίγη κανέλα θα καλύψουν την ανάγκη σου για γλυκό με τον πιο θρεπτικό τρόπο.
