Ένας τρόπος για να καταφέρεις να καταναλώσεις 5 μερίδες λαχανικών μέσα στη μέρα
Οι φυτικές ίνες και τα λαχανικά είναι ένα από τα βασικότερα σημεία στη διατροφή μας με τις έρευνες να έχουν αποδείξει πως ο απαραίτητος ημερήσιος αριθμός λαχανικών που πρέπει να καταναλώνεις είναι πέντε μερίδες. Για να καταφέρεις να τις συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου, φρόντισε να βάλεις και στο πρωινό σου γεύμα τα λαχανικά. Ναι, γίνεται πολύ εύκολα, με τους παρακάτω έξι τρόπους.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
