Μερικά γρήγορα tips για να έρθεις "στα ίσια σου" μετά από τρεις ημέρες διατροφικής ακολασίας
"Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να χαλαρώσεις και να πάρεις μια βαθιά ανάσα – η κατάσταση δεν είναι τόσο άσχημη όσο νομίζεις και ποτέ δεν είναι μη αναστρέψιμη" τονίζει ο Jim White, κλινικός διαιτολόγος, πιστοποιημένος Personal Trainer και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. "Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να απαλλαγείς από τις ενοχές, αφού δεν εξυπηρετούν κανένα σκοπό. Είναι σπατάλη ενέργειας, γι’ αυτό ξεπέρασέ το και προχώρα" συμβουλεύει ο ειδικός.
"Μην τιμωρείς τον εαυτό σου. Προσπάθησε να βρεις και πάλι τους ρυθμούς σου και έχε στο νου σου ότι αυτό που περνάς, μπορεί να προκύψει ξανά. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να ξέρεις τα όρια σου και να μπορείς να επανέλθεις στις υγιεινές διατροφικές συνήθειές σου" συμπληρώνει η Angela Ginn, διαιτολόγος κι επίσης εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Διάβασε όλα τα tips στο askmen.com
