istock
Φρόντισε να μη λείπουν από την κουζίνα σου
Ο πιο σίγουρος τρόπος για να κάψει ο οργανισμός μας το αποθηκευμένο λίπος είναι να ασχοληθούμε με κάτι που προϋποθέτει έντονη κίνηση των μυών και αύξηση του καρδιακού παλμού, όπως η αερόβια άσκηση. Όμως μόνο αυτό δεν αρκεί! Για μέγιστα αποτελέσματα θα πρέπει να συνδυαστεί με τις σωστές διατροφικές επιλογές, αυτές δηλαδή που αυξάνουν το μεταβολισμό. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τροφές που μας βοηθούν να κάψουμε λίπος. Όσο περισσότερες βάλουμε στην καθημερινή διατροφή μας, τόσο πιο εύκολα θα αδυνατίσουμε!
Φύλλα κάρι
Θεωρείται ότι τρώγοντας μερικά φύλλα κάρι το πρωί με άδειο στομάχι, μειώνεται η χοληστερίνη, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε ταχύτερη καύση του λίπους.
Μέλι με λεμόνι
Μια κουταλιά δεν σε βοηθάει μόνο να αντιμετωπίσεις το κρυολόγημα αλλά και το λίπος, γιατί η βιταμίνη C βοηθάει αυξάνει την οξείδωση του λίπους, δηλαδή τη χρησιμοποίησή του για ενέργεια αντί για την αποθήκευσή του.
Σκόρδο
Μπορεί να προκαλεί μια κάπως δυσάρεστη οσμή στην αναπνοή, όμως εκτός από αυτό, το σκόρδο προάγει τη θερμογένεση, δηλαδή το μεταβολικό μηχανισμό και χρησιμοποιεί ως καύσιμο το αποθηκευμένο λίπος για να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
Κανέλα
Ακόμα ένα μπαχαρικό που έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό και ενθαρρύνει το κάψιμο περισσότερων θερμίδων.
Πράσινο τσάι
Ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα μπορούν μακροπρόθεσμα να έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στη σιλουέτα, γιατί το πράσινο τσάι μειώνει την όρεξη για φαγητό και κινητοποιεί το μεταβολισμό.
Μαύρο πιπέρι
Ένα κουταλάκι του γλυκού στο φαγητό απελευθερώνει όση πιπερίνη χρειάζεσαι για να μεταβολίσεις πιο αποτελεσματικά το λίπος.
Πιπέρι καγιέν
Όσο πιο καυτερό τόσο πιο αποτελεσματικό στην τόνωση του μεταβολισμού!
Μαϊντανός
Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και έχει αντιφλεγμονώδεις και αδυνατιστικές ιδιότητες. Εκτός από το φαγητό, μπορείς να προσθέσεις μερικά κλωνάρια στο πράσινο smoothie σου.
Γιαούρτι
Τα ένζυμα που περιέχει εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος που είναι απαραίτητη για να γίνεται σωστά ο μεταβολισμός των τροφών.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ αυξάνει την αίσθηση κορεσμού, κι έτσι σε κάνει να τρως μικρότερες ποσότητες τροφής χωρίς να πεινάς.
