Όσο και αν αγαπάμε τις γιορτές, δεν μας αρέσει το πώς νιώθουμε όταν το παρακάνουμε λιγάκι (και νιώθουμε φούσκωμα και εξάντληση)

Γέμισε με μέτρο το πιάτο σου

Αν και είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντισταθείς στο να φτιάξεις ένα βουνό από φαγητά στο πιάτο σου την ώρα του μπουφέ, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο συνειδητοποιημένη με τις επιλογές σου. Σου αρέσει πραγματικά αυτός ο πουρές γλυκοπατάτας;

Εάν οι γευστικοί σου κάλυκες δεν χτυπούν κόκκινο και μόνο στη σκέψη του, τότε ξέχασέ τον και προχώρησε στο επόμενο πιάτο, κάνοντας στον εαυτό σου την ίδια ερώτηση. Εάν γεμίσεις το πιάτο σου μόνο με φαγητά που αγαπάς, το γεύμα σου τότε θα είναι πιο ικανοποιητικό(και θα σου προκαλέσει λιγότερες ενοχές μετά).

Φέρσου με εξυπνάδα την ώρα των ποτών

Η περίοδος των γιορτών δεν συμπεριφέρεται με τον καλύτερο τρόπο στο σώμα μας. Ανάμεσα στα ατελείωτα γλυκά και τις ευκαιρίες να τρως χωρίς σταματημό, δεν είναι καθόλου περίεργο που το στομάχι σου μπορεί να είναι πρησμένο. Προκειμένου να καταπολεμήσεις τη λαιμαργία, σε συμβουλεύουμε να προτιμήσεις ένα δροσιστικό και υγιεινό κοκτέιλ ή απλά ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr