Δες ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου για να ωφεληθείς από τις ιδιότητες τους και πάρε ιδέες για νόστιμες λιχουδιές
Αν θέλεις να ξέρεις ποιες τροφές θα σε ωφελήσουν τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη ρουτίνα γυμναστικής σου, δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά στην παρακάτω λίστα. Βεβαιώσου πως αυτές οι τροφές είναι ενσωματωμένες στο καθημερινό διαιτολόγιο σου και απόλαυσε όλους τρόπους που μπορούν να σε ωφελήσουν.
Οι 10 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα και που θα σε διατηρούν fit είναι:
1. Γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές παγκοσμίως και κατέχει ξεχωριστή θέση ανάμεσα στις αγαπημένες υγιεινές τροφές πολλών. Το γιαούρτι είναι θρεπτικό και ταιριάζει με πολλά φαγητά. Μπορείς να το απολαύσεις μόνο του σαν σνακ αλλά και σαν dressing για σαλάτες, ή σαν frosting για γλυκά. Αν θες να δοκιμάσεις κάτι πρωτότυπο, χρησιμοποίησε το γιαούρτι σαν μαρινάδα για ψητό κρέας.
2. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, βιταμίνη Ε, και καλά μονοακόρεστα λίπη. Έτσι, μια χούφτα αμύγδαλα είναι το ιδανικό απογευματινό σνακ. Αν θέλεις να φτιάξεις κάτι ιδιαίτερο, δοκίμασε μπισκότα με αμύγδαλα. Είναι ότι πρέπει για να συνοδεύσεις τον πρωινό καφέ ή το τσάι σου.
3. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι πολύ δημοφιλή καθώς κάνουν καλό στην καρδιά. Ακόμη, είναι πηγή καλών λιπαρών. Δοκίμασε να φτιάξεις ένα dip guacamole με αβοκάντο και πρόσθεσε μερικά φρούτα. Έτσι, όχι μόνο θα έχει πλούσια, κρεμώδη υφή αλλά θα επωφεληθείς και από τις βιταμίνες και τα μέταλλα.
4. Σολομός
Ο σολομός είναι μια σπουδαία προσθήκη σε κάθε διατροφή, ιδιαίτερα αν θέλεις να αυξήσεις την πρόσληψη σου σε πρωτεΐνη. Δοκίμασε να προσθέσεις στο σολομό δενδρολίβανο, ρίγανη και θυμάρι για έξτρα γεύση χωρίς πολλές θερμίδες.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
