Αλμυρό ή γλυκό; Όποιος κι αν είναι ο "τύπος" σου έχουμε μια υγιεινή πρόταση που θα λατρέψεις
Όπως συμβαίνει με κάθε γεύμα, έτσι και το πρωινό σου πρέπει να περιέχει μερικά απαραίτητα συστατικά για να είναι πλήρες και να σε γεμίζει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Ποια είναι αυτά;
Υδατάνθρακες (ψωμί, φρυγανιές, φρούτα, χυμό)
Πρωτεΐνη (αβγό, γάλα, ξηροί καρποί)
Λιπαρά (ελαιόλαδο, βούτυρο, αβοκάντο)
Φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα, δημητριακή ολικής άλεσης)
Αν πιστεύεις στην αξία ενός υγιεινού πρωινού, αλλά έχεις βαρεθεί να τρως κάθε μέρα το γρήγορο (αλλά, δυστυχώς, βαρετό) τοστ, έχουμε να σου προτείνουμε 4 εναλλακτικές για πρωινό που θα λατρέψεις.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
