Αυτά τα νόστιμα και εύκολα smoothies θα αντικαταστήσουν το μεταπροπονητικό γεύμα σου και θα σου δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι
Είμαστε σίγουροι πως έχεις κατανοήσει ήδη τα βασικά facts της πρωτεΐνης: καταρχάς σε χορταίνει κι έπειτα πρόκειται για ένα πολύτιμο μακροσυστατικό που επιδιορθώνει τις μυικές φθορές που προκλήθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης και ταυτόχρονα ενθαρρύνει την αύξηση της μυικής μάζας.
Αν βρίσκεσαι συνέχεια on the go ή δυσκολεύεσαι να φας κάτι μετά την άσκηση, μπορείς να αντικαταστήσεις το μεταπροπονητικό γεύμα σου με ένα smoothie. Ανακάλυψε παρακάτω 5 συνταγές για πρωτεϊνικά smoothies, ιδανικά για μετά το workout σου.
Tip: Απλά βάζεις όλα τα υλικά στο blender σου και… voilà!
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
