Τα 5 βήματα που συνδυάζουν άσκηση, διατροφή και καλλυντική περιποίηση για τέλεια σιλουέτα χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας
Η κυτταρίτιδα αφορά την πλειονότητα των γυναικών όλων των ηλικιών. Δυστυχώς δεν είναι ένα φαινόμενο που μπορείς εύκολα να αποφύγεις, ακόμη κι αν αθλείσαι συστηματικά ή τρέφεσαι υγιεινά, αφού η εμφάνισή της οφείλεται και σε γενετικούς παράγοντες. Μπορείς όμως να απαλύνεις την "όψη φλοιού πορτοκαλιού", που σχηματίζεται συνήθως σε περιοχές όπως οι γλουτοί, οι μηροί αλλά και η κοιλιά και τα μπράτσα, να αποκτήσεις πιο σφριγηλή επιδερμίδα και να απαλλαγείς από την κατακράτηση υγρών που επιδεινώνει το πρόβλημα.
1. Άλλαξε διατροφή
Οι τοξίνες είναι μία από τις αιτίες που προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Για να απαλλαγείς από αυτές, δοκίμασε μια αλκαλική δίαιτα χωρίς επεξεργασμένες τροφές. Αυτό σημαίνει φρέσκα φρούτα και, κυρίως, λαχανικά, μειωμένη πρόσληψη κόκκινου κρέατος και αλατιού και καθόλου ζάχαρη. Οι συγκεκριμένες τροφές βοηθούν να αποτοξινωθεί συνολικά ο οργανισμός (κύτταρα, ιστοί και όργανα).
2. Full ενυδάτωση
Το νερό είναι απαραίτητο για την πρόληψη και τη μείωση της κυτταρίτιδας. Όμως και τα φρούτα και τα λαχανικά, ολόκληρα ή σε μορφή χυμών, προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό. Επίσης, ροφήματα όπως το πράσινο τσάι εξασφαλίζουν αντιοξειδωτική προστασία και ενυδάτωση, ενώ ο καφές και το μαύρο τσάι καλό είναι να αποφεύγονται. Υπάρχουν και πολλά συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην καλή υγεία του οργανισμού, την αποβολή τοξινών και την καύση λίπους. Συμβουλεύσου το γιατρό ή το φαρμακοποιό πριν από την κατανάλωσή τους.
3. Εντατική γυμναστική
Η συστηματική άσκηση συμβάλλει στη σύσφιγξη και την τόνωση ολόκληρου του σώματος. Προτίμησε να κάνεις αερόβια γυμναστική, που προκαλεί εφίδρωση, γιατί με τη διαδικασία αυτή ο οργανισμός αποβάλλει στρες και τοξίνες ενώ καίει το περιττό λίπος βελτιώνοντας έτσι και την "όψη φλοιού πορτοκαλιού". Ένας τρόπος για να αυξήσεις την εφίδρωση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής είναι να φοράς μια ειδική βερμούδα αδυνατίσματος.
4. Στεγνό βούρτσισμα
Ένα παλιό μυστικό, το βούρτσισμα σε στεγνή επιδερμίδα με μια μαλακή βούρτσα, ενισχύει θεαματικά την τόνωση της κυκλοφορίας και την αποσυμφόρηση των περιοχών όπου συσσωρεύεται η κυτταρίτιδα. Δοκίμασέ το πριν από το ντους με μια ειδική, μαλακή βούρτσα και με απαλές κυκλικές και ανοδικές κινήσεις εκεί όπου εντοπίζεται το πρόβλημα. Ξεκίνα με ένα δύο λεπτά λίγες φορές την εβδομάδα και αύξησε σταδιακά τη συχνότητα ώστε να προσαρμοστεί η επιδερμίδα σου στη διαδικασία και να μην εμφανίσει ευαισθησίες.
5. Εξειδικευμένη περιποίηση
Μπορεί μόνες τους να μην έχουν σπουδαία αποτελέσματα, αλλά σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας βοηθούν πολύ στη βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας. Τα προϊόντα αυτά εξελίσσονται συνεχώς ως προς τη σύνθεσή τους προσφέροντας τόσο πρόληψη όσο και διόρθωση του φαινομένου, ειδικά αν χρησιμοποιούνται συστηματικά όλο το χρόνο και όχι μόνο ένα μήνα πριν εμφανιστείς στην παραλία.
