Η οδηγία είναι γνωστή, ειδικά τώρα το καλοκαίρι: πρέπει να πίνεις πολύ νερό. Κι επειδή η αφυδάτωση είναι άκρως επικίνδυνη, δες γιατί πρέπει να την αποφύγεις

Από την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ), www.coachmydiet.wordpress.com

Πιθανότατα το γνωρίζεις πως η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για ηλίαση ή θερμοπληξία. Ωστόσο τα προβλήματα υγείας από την αφυδάτωση μπορεί να είναι πολύ περισσότερα.

Προβλήματα υγείας -και όχι μόνο- από την αφυδάτωση

Σου δίνει λάθος συμπτώματα πείνας, κυρίως σε περιόδους δίαιτας. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσεις αν διψάς ή αν πεινάς και θα κερδίσεις τις μικρές μάχες στα ενδιάμεσα γεύματα.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr