3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο

Ιδανικό για πριν τον ύπνο

"Όταν βγαίνεις από το μπάνιο και μπαίνεις σε μια δροσερή κρεβατοκάμαρα, η θερμοκρασία του σώματός σου πέφτει και διεγείρεται η παραγωγή της μελατονίνης”, λέει ο James B. Maas, Ph.D. συγγραφεάς του Sleep for Success, γι’ αυτό και εσυ ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για ένα μπάνιο απόλαυση… και έναν ύπνο κόλαση!

Ο εύκολος τρόπος

Ένα μπάνιο μπορεί να είναι το ίδιο ρουτινιάρικο με ένα ντους: βρέξε, τρίψε, ξέπλυνε. Αν όμως έχεις περισσότερο χρόνο, καλόμαθε τον εαυτό σου. Η Sharon Holtz, διευθύντρια του Spa στο Mandarin Oriental στη Βοστόνη, αποκαλύπτει μυστικά για ένα μπάνιο πριν τον ύπνο που θα αποτελέσει σοβαρό ανταγωνιστή του ζεστού χαμομηλιού.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr