Τι να φάω στην παραλία; Τι να προτιμήσεις στην καντίνα, στην ταβέρνα, σε μια ερημική θάλασσα

Μάθε πώς θα τρως σωστά ακόμα και στην παραλία με έξυπνες επιλογές παντού

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού. Πολύ πιθανό να ετοιμάζεσαι για τις διακοπές σου. Κουρασμένη από έναν δύσκολο και αγχωτικό χειμώνα, σίγουρα ανυπομονείς να ξεκουραστείς και να ηρεμήσεις. Παρακάτω λοιπόν, θα βρεις ορισμένες οδηγίες και ιδέες για υγιεινά σνακ για την παραλία, που θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις κιλά.

To do:

Ξεκίνα με ένα καλό πρωινό, που να περιλαμβάνει πρωτεΐνη (αυγά, γαλοπούλα, τυρί, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι) και καλούς υδατάνθρακες (βρώμη, ψωμί ολικής αλέσεως). Έτσι θα παραμείνεις χορτάτη για αρκετές ώρες.

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr