Τι να πίνεις για να μην πάθεις αφυδάτωση; Οι καλές και οι καλύτερες επιλογές!

Ο τόπος βράζει και νιώθεις ότι είσαι μέσα σε σάουνα. Δεν είσαι η μόνη. Κι επειδή με αυτές τις καιρικές συνθήκες η αφυδάτωση είναι ο Νο1 κίνδυνος, κάνε ένα refresh στις γνώσεις σου για το πώς θα την αποφύγεις.

Προστασία από την αφυδάτωση

Νερό

Το αγαπημένο H20 είναι αναμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος για να μείνεις ενυδατωμένη. Είναι δωρεάν, είναι άφθονο, είναι εύκολο να το έχεις πάντα μαζί σου και θα αναπληρώσει τις απώλειες στον οργανισμό σου. Πρόσθεσε λίγη γεύση με μερικές φέτες λεμόνι, λάιμ ή αγγούρι. Και να θυμάσαι πως αν σε κανονικές συνθήκες χρειάζεσαι περίπου 2 λίτρα τη μέρα, όταν έχει υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία προσπάθησε να πίνεις περισσότερο, κατανεμημένο μέσα στη μέρα.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr