Είναι από τους πρωταγωνιστές της διατροφής μας – την καταναλώνεις όμως σωστά;
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής σου, που πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σε κάθε γεύμα σου. Έχεις αναρωτηθεί ωστόσο αν την λαμβάνεις με τον σωστό τρόπο; Δες παρακάτω, 5 πολύ συνηθισμένα λάθη στην κατανάλωση της πρωτεΐνης που ίσως κάνεις και εσύ.
1.Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά; Η σωστή ποσότητα παίζει ρόλο
Κάνε μια καταγραφή των γευμάτων σου και βεβαιώσου πως δεν καταναλώνεις λιγότερη ή περισσότερη ποσότητα πρωτεΐνης από τη συνιστόμενη (που είναι 0,83 g ανά ένα κιλό σωματικού βάρους την ημέρα).
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
