Φρούτα, λαχανικά, ψάρια και δημητριακά είναι τώρα πιο απαραίτητα από ποτέ για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού σου
Η διατροφή είναι μια από τις πρώτες πηγές ευεξίας και η επιλογή των σωστών τροφών σε βοηθά επιπλέον να έχεις ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μπορείς να αντιμετωπίζεις τις λοιμώξεις και τις ιώσεις. Στην αλλαγή εποχής από το χειμώνα στην άνοιξη είναι σημαντικό να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, με στόχο να επιφέρεις ισορροπία στο έντερο από το οποίο -αν δεν το ήξερες- εξαρτώνται όλες οι ανοσολογικές αντιδράσεις και η διαχείριση του στρες.
Ο Walter C. Willett, ένας από τους πιο διακεκριμένους διατροφολόγους στον κόσμο με έδρα στο Harvard Medical School της Βοστώνης και συγγραφέας best sellers σχετικών με την υγιεινή διατροφή, λέει ότι στις μεταβατικές περιόδους του κλίματος, το εντερικό σύστημα βάλλεται περισσότερο από επιθέσεις μικροβιακών μικροοργανισμών με αποτέλεσμα την εμφάνιση λοιμωδών νόσων όχι μόνο στο πεπτικό σύστημα αλλά και στο σύνολο του οργανισμού –βλέπε γρίπη.
Διάβασε τη συνέχεια στο esquire.com.gr
