Μετά το ξενύχτι: Οδηγός επιβίωσης για μια εργάσιμη ημέρα

Δεν χρειάζεται να είναι Σαββάτο για να αργήσεις να κοιμηθείς! Δες εδώ πώς θα ανακάμψεις μετά το ξενύχτι

Βγήκες έξω με φίλους καθημερινή ή άργησες να κοιμηθείς βλέποντας ταινία; Δες εδώ πώς θα συνέλθεις και θα είσαι γεμάτη ενέργεια μετά το ξενύχτι.

7 π.μ. Σήκω όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου

"Το χειρότερο λάθος που μπορείς να κάνεις μετά το ξενύχτι είναι να μείνεις το πρωί στο κρεβάτι προσπαθώντας να συμπληρώσεις τις ώρες του ύπνου σου" λέει ο Chad Ruoff, MD, επίκουρος καθηγητής Ψυχιατρικής στο Κέντρο Ύπνου του Πανεπιστημίου Στάνφορντ. Όταν κοιμάσαι μέχρι πιο αργά απ’ ό,τι συνήθως, ο οργανισμός σου βγαίνει εκτός προγράμματος. Μετά, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς νωρίς τη νύχτα, διαιωνίζοντας το πρόβλημα. Όσο μεγάλος κι αν είναι ο πειρασμός να χωθείς κάτω από το πάπλωμα, το σώμα σου δε θα αντιδράσει σωστά αν ξανακοιμηθείς – για να μη μιλήσουμε για το αφεντικό σου.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr