Χρήσιμες συμβουλές για να είσαι πλέον σίγουρη ότι μειώνεις τον κίνδυνο μετάδοσης των μικροβίων στο ελάχιστο
Ο πιο απλός τρόπος για να θωρακίσεις τον εαυτό σου και τους οικείους σου έναντι του κορωνοϊού, είναι το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών. Όσο εύκολο κι αν μοιάζει όμως, τα λάθη είναι τελικά περισσότερα από όσα φαντάζεσαι. Κάπως έτσι, αναζητήσαμε τις σωστές απαντήσεις στα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν το τελευταίο διάστημα. Η Myriam Sidibe, ανώτερος συνεργάτης του Harvard Kennedy School που έχει δώσει ακόμη και ομιλία TED σχετικά με τη σημασία της υγιεινής των χεριών μας απαντά:
Πόσο συχνά πρέπει να πλένω τα χέρια μου;
Πρέπει να πλένεις τα χέρια σου περίπου 10 με 12 φορές τη μέρα, επομένως όσο πιο συχνά γίνεται και πάντα σε περιπτώσεις όπως μετά την τουαλέτα, πριν και μετά το γεύμα,πριν την παρασκευή του φαγητού, μετά το βήχα ή το φτάρνισμα, μετά από χρήση κοινόχρηστων αντικειμένων, μετά από ανάγνωση βιβλίων ή εφημερίδων, μετά την επιστροφή από την εργασία, μετά από κοινωνικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν χειραψίες και μετά την ενασχόληση με ζώα.
Πόση ώρα πρέπει να πλένω τα χέρια μου;
Τα έξι δευτερόλεπτα, είναι ο πιο συνηθισμένος χρόνος που όλοι πλένουμε τα χέρια, όμως, ο χρόνος αυτός δεν είναι αρκετός, καθώς έτσι δεν "ξεφορτωνόμαστε" τα μικρόβια. Σύμφωνα με το Βρετανικό ΕΣΥ, θα πρέπει να πλένεις τα χέρια σου με ζεστό νερό και σαπούνι τόσο χρονικό διάστημα όσο θα χρειαστεί να τραγουδήσεις το Happy Birthday δυο φορές. Αυτό, αν μετρήσεις, είναι περίπου 20 δευτερόλεπτα. Κατά την διάρκεια του πλυσίματος, βεβαιώσου ότι τα χέρια σου έχουν σαπούνι και στην μέσα πλευρά, μεταξύ των δαχτύλων και κάτω από τα νύχια.
Πλύσιμο με σαπούνι ή αντισηπτικό;
Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι είναι γενικά η καλύτερη επιλογή: Είναι αποτελεσματικότερο στην απομάκρυνση των επίμονων βρομιών και στην θανάτωση ορισμένων παθογόνων παραγόντων. Το σαπούνισμα θα σε βοηθήσει επίσης στην αποφυγή κι άλλων μολυσματικών ασθενειών εκτός από κορωνοϊό.
Πώς και πότε χρησιμοποιούμε αντισηπτικό;
Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντισηπτικό διάλυμα με τουλάχιστον 60% αλκοόλη, το οποίο θα αναγράφεται στην ετικέτα του. Εφάρμοσε την κατάλληλη ποσότητα αντισηπτικού διαλύματος στην παλάμη του ενός χεριού, άπλωσε το διάλυμα σε όλη την επιφάνεια των χεριών σου, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια σου και τρίψε καλά τα χέρια σου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Προσοχή όμως θα πρέπει τα χέρια να μην είναι εμφανώς λερωμένα, διότι το αντισηπτικό διάλυμα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό σε αυτή την περίπτωση.
