Σύμφωνα με νέα μελέτη, ένα πλούσιο πρωινό βοηθάει αισθητά περισσότερο από ένα πλούσιο δείπνο
Το ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα, καθώς τροφοδοτεί τον οργανισμό με ενέργεια για όλη τη μέρα, το ξέρεις. Αυτό το οποίο πιθανόν δεν γνωρίζεις είναι ότι αποτελεί το κλειδί για επιτυχημένο αδυνάτισμα.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, η κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα. Οι ερευνητές εξέτασαν 16 άνδρες, οι οποίοι αρχικά έφαγαν ένα μεγάλο πρωινό και ένα λιτό βραδινό. Στη συνέχεια, τους ζητήθηκε να καταναλώσουν ένα θερμιδοφόρο πρωινό και ένα λιγότερο βαρύ δείπνο. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου Lübeck στη Γερμανία, ανακάλυψαν ότι, όταν ενέδιδαν σε ένα χορταστικό πρωινό, έκαιγαν διπλάσιες θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας, απ' ότι όταν έτρωγαν ένα μεγάλο βραδινό.
"Προτείνουμε σε όλους τους ασθενείς με παχυσαρκία, αλλά και στους υγιείς ανθρώπους να τρώνε ένα μεγάλο πρωινό αντί για ένα μεγάλο δείπνο για να μειώσουν το βάρος τους και να προλάβουν μεταβολικές ασθένειες", είπε η Dr Juliane Richter .
πηγή: HarpersBazaar.gr
