Διατροφή με shakes και smoothies: Πώς θα κάνω υγιεινή liquid diet;

Καθώς τα υγρά υποκατάστατα είναι τάση, το Shape σου δείχνει το σωστό τρόπο για να κάνεις liquid diet υγιεινά

Τα shakes και τα smoothies έχουν γίνει συνώνυμα της μείωσης βάρους, είναι όμως λεπτή η γραμμή αυτή που ξεχωρίζει την αποτοξίνωση από το επιδόρπιο ή τη λάθος διατροφή.

Και παρότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη για την υγεία από την αντικατάσταση κάποιων γευμάτων με ροφήματα, αυτά δεν είναι εξ ορισμού υγιεινά. Υπάρχουν τεράστιες διαφορές
ανάμεσα στο ρόφημα πρωτεΐνης που θα πιεις μετά την προπόνηση και σε ένα ρόφημα που υποκαθιστά ολόκληρο γεύμα.

Παρότι το πρώτο επικεντρώνεται στην προσφορά σημαντικής ποσότητας πρωτεΐνης, ένα ρόφημα υποκατάστασης γεύματος είναι σχεδιασμένο να σου προσφέρει τα συστατικά που θα έπαιρνες από ένα ισορροπημένο στέρεο γεύμα, με τις θερμίδες ενός υγιεινού σνακ.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr