5 λόγοι υγείας για να βάλουμε το αβοκάντο στη διατροφή μας

Το αβοκάντο είναι μια ιδανική προσθήκη στη διατροφή σου με αναπάντεχα οφέλη για την υγεία σου

Ένα φρούτο, ναι φρούτο και όχι λαχανικό, που μπορεί να είναι τσιμπημένο στην τιμή του, αξίζει όμως κάθε ευρώ που θα δώσετε για να το βάλετε στη διατροφή σας. Τα οφέλη του είναι πολλά και ποικίλα, για ενήλικες, νέους, ηλικιωμένους και παιδιά. Με όλα αυτά που προσφέρει, το αβοκάντο είναι ίσως η καλύτερη εναλλακτική θεραπεία που μπορείτε να… φάτε.

Η διατροφική ταυτότητα του αβοκάντο

Το διατροφικό του προφίλ είναι εντυπωσιακό: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Κ, χαλκό, φολικό οξυ, βιταμίνες Β6, Ε και C και κάλιο. Το αβοκάντο περιέχει διπλάσια ποσότητα καλίου από τη μπανάνα, το φρούτο που μας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν μιλάμε για κάλιο. Είναι επίσης από τα φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: 4 γραμμάρια ανά τεμάχιο.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr