iStock
Για να συμβάλει στην απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση παίζει ρόλο και η ώρα που θα την καταναλώσεις.
Σε μια πρόσφατη έρευνα, διαπιστώθηκε πως η κατανάλωση μικρής ποσότητας σοκολάτας καθημερινά, εκτός των άλλων σημαντικών ωφελειών που προσφέρει σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, συμβάλει επίσης και στην απώλεια βάρους.
Η ώρα, ωστόσο που θα καταναλωθεί το κομμάτι σοκολάτας μέσα στην μέρα παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η κατάλληλη ώρα είναι είτε πριν, είτε μετά τον ύπνο, δηλαδή το πρωί. Η έρευνα αυτή διεξήχθη μεταξύ 19 γυναικών που είχαν περάσει την εμμηνόπαυση και έτρωγαν 3,5 γραμμάρια σοκολάτα σε διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, με σκοπό να διαπιστωθεί αν η συνήθεια αυτή θα τους προκαλούσε αύξηση βάρους.
Επειδή η μαύρη σοκολάτα είναι γνωστή για τις θετικές επιδράσεις της στην υγεία, επέλεξαν για το πείραμα, σοκολάτα γάλακτος καθώς περιέχει περισσότερα λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της μελέτης Frank Scheer, PhD, νευροεπιστήμονα στο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης, αυτός ο συνδυασμός τείνει στην αύξηση του βάρους και μάλιστα σε προηγούμενη μελέτη είχε διαπιστωθεί ότι η ίδια σοκολάτα επηρέασε όντως το βάρος μεγαλύτερων σε ηλικία γυναικών.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
