Γιατί το πρωινό πρέπει να το περιλαμβάνει, σύμφωνα με έρευνα;
Έχει ειπωθεί εκατοντάδες χιλιάδες φορές και θα το ξανά πούμε άλλες τόσες: το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και όχι μια συνήθεια που απλώς πρόκειται να σε καθυστερήσει για τη δουλειά. Μάλιστα, όπως αποκάλυψε νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of the American Board of Family Medicine, όχι απλώς πρέπει να ξεκινάει η μέρα μας με ένα καλό πρωινό, αλλά να περιλαμβάνει κιόλας φυτικές ίνες, καθώς αποδεικνύεται οι τελευταίες σχετίζονται με τη μακροζωία.
Η μελέτη
Σύμφωνα με την μελέτη σειράς, υπάρχει μια αξιοσημείωτη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης πρωινού και της μείωσης της θνησιμότητας. Επιπλέον, η συσχέτιση αυτή ήταν ιδιαίτερα ισχυρή μεταξύ των συμμετεχόντων της έρευνας, οι οποίοι κατανάλωναν ημερησίως περισσότερα από 25 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλώνοντας πως η συγκεκριμένη συνήθεια ήταν ωφέλιμη για τον οργανισμό τους.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
