Το αίσθημα της πληρότητας είναι σημαντική προϋπόθεση στην προσπάθειά σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά.
Όταν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή ή προσέχεις λίγο περισσότερο με την κατανάλωση των θερμίδων, ώστε να απαλλαγείς άμεσα από περιττά κιλά, είναι σημαντικό να αισθάνεσαι χορτάτη μεταξύ των μεγάλων γευμάτων που έχεις θέσει στο πρόγραμμα σου. Για να το πετύχεις αυτό πρέπει να τρως τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά και να μην παραλείπεις τα ενδιάμεσα mini γεύματα.
Όπως έχουμε ήδη τονίσει, τα σκαν παίζουν ιδιαίτερα καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους, καθώς αποτελούν πηγές ενέργειας ενώ μειώνουν τις λιγούρες για γλυκές ή αλμυρές λιχουδιές. Μάλιστα, οι υγιεινοί συνδυασμοί σκαν μεγιστοποιούν την προσπάθεια αυτή ιδίως όταν περιέχουν αυτά τα δύο πολύτιμα συστατικά: πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Και αυτό γιατί, οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη "ηρεμούν" τις ορμόνες της πείνας, ενώ ταυτόχρονα εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα, παρατείνοντας τον χρόνο για το επόμενο γεύμα. Οι παρακάτω συνδυασμοί σνακ ενδείκνυται από κορυφαίους διατροφολόγους αν επιθυμείς να παρατηρήσεις σύντομα αλλαγή στο σώμα σου.
1. Μήλο + φιστίκια Αιγίνης
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
