iStock
Έχεις παρατηρήσει απόκλιση στο νούμερο της ζυγαριάς σε μόλις λίγες ώρες; Τι μπορεί να συμβαίνει;
Αποφάσισες να κάνεις διατροφή και να ξεκινήσεις γυμναστική με στόχο να χάσεις λίγα κιλά. Είναι επόμενο το ανέβασμα στη ζυγαριά να μπει στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Αναρωτιέσαι ωστόσο γιατί υπάρχει αυξομείωση του βάρους σου από μέρα σε μέρα;
Σίγουρα δεν σημαίνει πως δεν πρόκειται να φτάσεις στον στόχο σου, καθώς τα λίγα γραμμάρια πάνω ή κάτω δεν αποτελούν μια δραματική αλλαγή. Άλλωστε είναι αδύνατον ένας άνθρωπος να πάρει από το φαγητό 2-3 κιλά με σε δύο ημέρες. Όπως εξηγεί η γιατρός Anita Petruzzelli, αν και ο κάθε οργανισμός χρειάζεται ξεχωριστή διερεύνηση ως προς το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτή η αυξομείωση, από την άλλη συνήθως ο πιο συχνός "ένοχος" είναι η κατακράτηση του νερού, από τη στιγμή που ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα γυμνάζεσαι.
"Το φαγητό, το ποτό, η ούρηση, η κένωση και η άσκηση μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του νερού στο σώμα σου και, επομένως, το βάρος σου", αναφέρει η ίδια. Για παράδειγμα, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και αλάτι μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση νερού και αύξηση των κιλών, ενώ η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή απώλεια νερού και βάρους. Συνεπώς, δεν είναι παράξενη η καθημερινή διακύμανση του βάρους σου, δεδομένου ότι η κατάσταση θα ομαλοποιηθεί μέσα σε λίγες ημέρες, αν επιστρέψεις στις συνήθειές σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
